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网上娱乐手机验证送体验金38 - 练瑜伽进入“倦怠期”?!该如何安全度过……

2020-01-11 18:33:33

网上娱乐手机验证送体验金38 - 练瑜伽进入“倦怠期”?!该如何安全度过……

网上娱乐手机验证送体验金38,说起“倦怠期”,大家应该都很熟悉,比如男女之间的感情,到了一定的阶段就会有倦怠期,从事一项工作,时间一长就会有一个倦怠期,而练瑜伽,也一样,会有一个倦怠期。

比如我的好友彭宇,练瑜伽已经7年,最近就进入了瑜伽的倦怠期,她说:每天我还是会练瑜伽,也会看到自己的进步,但是却没那么高兴,明明得到了很多认可,但却没有了当初练瑜伽时的激情和欢喜,我不知道我怎么了,是不是我不喜欢瑜伽了……

看到了上面的话,你是否觉得似曾相识?像不像一个结婚7年夫妻的自述,像不像七年之痒?大家都知道七年之痒,只要度过了就好了……

事实上,瑜伽也一样,不管是瑜伽7年还是瑜伽一个月,我们都会或多或少的进入“倦怠期”,让我们疲惫不堪,但只要是安全度过了,也就柳暗花明,所以,练习瑜伽如果你也进入了倦怠期,该如何安全度过呢?

首先,你自己必须要有一种意识,就是在瑜伽的练习过程中,倦怠期是一种非常正常的现象,可以说是事物发展客观规律,必然要发生的事情,每个人都会有。其次,倦怠期是可以通过一些方式安全的度过的。

比如以下不同时期,瑜伽的倦怠期,就有不同的解决方案:

1、瑜伽几个月“倦怠期”症状:

长期没有锻炼过的身体,全身肌肉感觉酸痛、膨胀,因为练习会觉得累,不想动,坚持早起会觉得很痛苦,内心想管住自己,但是常常处于纠结的状态,会怀疑自己当初选择瑜伽是不是对的,会怀疑自己是不是真的适合练瑜伽……

解决方案:给自己的放一个假,让身体休息几天,不要强迫自己非要每天练习,或者一定要练成什么样子,每周练2-3次即可,将瑜伽当做生活的一部分,自然而然的去做,而不是一定要去完成的任务,瑜伽是一生的事情,又何必那么着急呢?

2、瑜伽半年到1年的“倦怠期”症状:

坚持练习获得了一定的进步,但还是没有达到自己预期的高度,无论怎么努力,好像却总是无法提高,买了一大堆的专业书籍,但一本都看不进去,买了很多网络课程,但没一个课程是认真听完的,内心迫切的想要提高,但却心有余而力不足。

解决方案:调整心态,让自己慢下来,给自己做一个长远的规划,并给自己制定一些短期的小目标,在规划的时间完成规划的事情,养成自律的好习惯,并从最基础的开始做起,一步一个脚印,很多时候,之所以没有大的突破,一是积累不够无法引起质变,二是地基基础没打牢,大厦就难以拔地而起。

3、瑜伽多年的“倦怠期”症状:

会一如既往的坚持练习、学习、甚至教学,也一如既往的会有进步、鲜花和掌声,但是自己却没有了往日的激情和快乐,感觉瑜伽的生活太过于平淡,没有波澜,有时候会感觉好像瑜伽已经没有了什么挑战……

解决方案:走出去看看,多接触行业里的大师,多跟自己崇拜或者敬佩的大师交流,在瑜伽中寻找自己最喜欢并擅长的领域,深入的扎根,并向这个领域的最高级别前进,努力成为这个行业的标杆大师,去创新,建立新的目标,新的方向,新的知识体系……重新获得激情……

最后,想告诉各位进入倦怠期的伽人,切忌放弃,因为在倦怠期你的感受并不是完全真实的,那只是你瑜伽的路上必须要翻过的一座山,山很陡峭,也很危险,但只要你坚持不放弃,努力翻过去了,那就是另外一番风景和天地。


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